タバコをやめたいと思っていても、なかなか踏み切れない方は多いでしょう。
そんな方に注目されているのが「禁煙パイポ」です。
禁煙パイポは手軽に使える禁煙補助アイテムで、タバコの代わりに口寂しさを紛らわせることができます。
本記事では禁煙パイポの特徴や種類、購入方法について解説し、さらに電子タバコ(ベイプ)との違いや人気の電子タバコ製品も紹介します。
この記事を読めば、禁煙パイポの全てが分かり、自分に合った禁煙方法を見つけられます。
初心者でも安心して禁煙を始められるよう、役立つ情報をまとめました。
初心者にもおすすめできる電子タバコ(ベイプ)ランキングTOP5
商品名 | 画像 | 公式サイト | サービス詳細 | 特徴 |
---|---|---|---|---|
Dr.Chill | ![]() | 公式 | 詳細 | ・最大7000回吸引可能 ・圧倒的なコストパフォーマンス ・ノドにガツンとくる強い吸いごたえ |
VAPE X | ![]() | 公式 | 詳細 | ・ブースト機能とディスプレイ搭載 ・次世代型の高機能デバイス ・煙の量を増やせる強烈な吸いごたえ |
DR.VAPE Model 3 | ![]() | 公式 | 詳細 | ・天然リラックス成分配合 ・癒やしの吸いごたえを実現 ・コンビニでも購入可能で手軽 |
DR.STICK Type X | ![]() | 公式 | 詳細 | ・ノドにガツンと来る強烈な刺激 ・大容量カートリッジでコスパ良好 ・3年連続で電子タバコ人気No.1 |
NICOLESS Vape | ![]() | 公式 | 詳細 | ・コンビニで買える完全使い切り ・充電やリキッド補充が不要 ・初心者の入門用に最適 |
禁煙パイポとは気軽に使える禁煙補助アイテム
禁煙パイポは、タバコを吸うときの動作を再現できる禁煙補助アイテムです。
煙やニコチンが一切出ない手軽さから長年愛用されており、禁煙に挑戦する人々をサポートしています。
1|火も煙も出ないため場所を選ばず使用できる
火も煙も出ずニオイもないため自宅やオフィスなど場所を選ばずに使用できる
2|ニコチンやタールを含まず健康被害の報告もない
ニコチンやタールを含まず健康被害の報告もないため安心して利用できる
3|口寂しさや手持ち無沙汰を解消するサポートグッズ
タバコの動作を代替することで口寂しさや手持ち無沙汰を紛らわせるのに役立つ
4|1本110円程度から始められる圧倒的なコストパフォーマンス
1本110円程度からと低コストで始められ金銭的リスクが低い
火も煙も出ないため場所を選ばず使用できる
禁煙パイポは火を使わず、吸っても煙が出ません。
そのため、自宅の室内やオフィス、公共の場など場所を選ばずに使用できます。
- 灰もニオイも発生しない
- 煙による汚れや臭い残りもない
- 禁煙スペースでも使用できる
煙による汚れや臭い残りもないため、部屋の中や車内でも安心して使えるでしょう。
喫煙所に行けないときや禁煙スペースでも、禁煙パイポなら気兼ねなくくわえてリラックスできます。
例えば、長時間の会議中や電車移動の最中などタバコを吸えずイライラしがちな場面でも、禁煙パイポをそっと口にくわえていれば気分を落ち着けることができます。
ニコチンやタールを含まず健康被害の報告もない
禁煙パイポにはニコチンやタールといった有害物質が一切含まれていません。
中に染み込ませてあるのはL-メントールや天然のフレーバーオイルなど、食品にも使われる安全な成分だけです。
火でタバコ葉を燃らさないので有害な煙は出ず、依存性の高いニコチンもゼロです。
見た目はタバコに似ていますが、実際はアロマ製品に近く、健康を損なう心配はありません。
発売から現在まで禁煙パイポが原因となる健康被害の報告はなく、適切に使用する限り安心して利用できる禁煙補助グッズと言えます。
口寂しさや手持ち無沙汰を解消するサポートグッズ
禁煙パイポは、タバコの「一服」の動作を代替できるため、口寂しさや手持ち無沙汰を紛らわせるのに役立ちます。
禁煙中に多くの人が感じる「何かをくわえて吸いたい」という衝動に対し、パイポを吸うことで疑似的に満たすことができます。
また、タバコを指に挟んで持つ感覚も代替でき、「吸えないストレス」でそわそわする気分を和らげられるでしょう。
ガムや飴と違ってカロリーがない点も利点で、食後の一服や仕事の合間の一休みなど、いつもの喫煙習慣の代替として気軽に利用できます。
「吸いたい衝動の5分間」をパイポでやり過ごすことで、次第にタバコの本数を減らすサポートとなるでしょう。
1本110円程度から始められる圧倒的なコストパフォーマンス
禁煙パイポは価格の安さも大きな魅力です。
1本あたり約110円程度で購入でき、3本入りでも330円前後とワンコイン以下です。
1本で約600回吸引でき、味がなくなるまで繰り返し使えるため、タバコ数箱分に相当する吸引回数をわずかな費用で賄えます。
電子タバコのように機器代やリキッド補充の費用もかからないので、「とりあえず試してみたい」という気持ちで始めやすい点もメリットです。
仮に禁煙に失敗しても出費は数百円程度なので金銭的リスクが低く、気軽にトライできる禁煙グッズと言えるでしょう。
販売されている3種類の禁煙パイポ
現在、市場には主に3種類の禁煙パイポが販売されています。
それぞれフレーバーやコンセプトが異なり、好みや禁煙のスタイルに合わせて選ぶことができます。
1|リラックスパイポ – ストレスを和らげる爽やかな柑橘系の香り
爽やかな柑橘系の香りが特徴でストレスを和らげる効果も期待できる
2|ブラックパイポ – ガツンとくるハードミントで強い刺激を再現
強力なミントの刺激でタバコに近いキック感を求める喫煙者でも満足しやすい
3|禁煙パイポ – 初めてでも安心のバランスが取れた定番の味
癖の少ないバランスの取れたフレーバーで初めての人でも抵抗なく使える
リラックスパイポ – ストレスを和らげる爽やかな柑橘系の香り
リラックスパイポはリラックスできることを重視したシリーズです。
- 爽やかな柑橘系の香り
- ストレスを和らげる
爽やかな柑橘系の香りが特徴で、グレープフルーツフレーバーなどが人気です。
通勤の渋滞や仕事でイライラしたときでも、すっきりとした香りを吸えば気分転換になります。
柑橘の自然な香りがストレスを和らげる効果も期待でき、リフレッシュしたいタイミングにぴったりでしょう。
ブラックパイポ – ガツンとくるハードミントで強い刺激を再現
ブラックパイポは、強力なミントの刺激が欲しい方向けのシリーズです。
- 実際のタバコに近いキック感がある
- メントール系が好きな方におすすめ
- 刺激が強く物足りなさを感じにくい
ハードミント味のフレーバーが採用されており、一口吸えば鼻に抜けるような爽快感とともに「ガツン」とした刺激を感じられます。
実際のタバコに近いキック感を求める喫煙者でも満足しやすく、メントール系のタバコが好きだった人には特におすすめです。
刺激が強い分、吸ったあとの清涼感も長持ちするので、「物足りなさ」を感じにくいのも魅力でしょう。
「禁煙中でもしっかり吸った感覚が欲しい」という方にぴったりのパイポです。
禁煙パイポ – 初めてでも安心のバランスが取れた定番の味
禁煙パイポ(スタンダードタイプ)は、初めての人でも抵抗なく使える定番の味わいが特徴です。
- さまざまなフレーバーが販売されている
- 初心者にも吸いやすい刺激
ペパーミントやレモンライムなど、癖の少ないバランスの取れたフレーバーが用意されています。
リラックスパイポやブラックパイポのように香りや刺激が強すぎることもなく、万人にとってちょうど良い吸いやすさです。
「まずは普通の味で試してみたい」という方には、このスタンダードな禁煙パイポが適しているでしょう。
昔から販売されている基本のパイポだけに安心感があり、長年愛されてきたロングセラー商品となっています。
禁煙パイポが購入できる3つの場所

禁煙パイポは身近なお店で手軽に入手できます。
代表的な購入先として、コンビニエンスストア、ドラッグストア、オンラインストアの3つが挙げられます。
1|コンビニエンスストア – ファミマやセブンイレブンなど全国どこでも手軽に購入できる
主要コンビニ各社で取り扱いがあり24時間いつでも思い立った時に買える
2|ドラッグストア – 複数種類が置いてあるので好みに合わせて購入できる
複数の種類やフレーバーが揃っていることが多く自分の好みに合わせて選びやすい
3|オンラインストア – amazonや楽天市場などでポイントも貯まる
自宅に居ながら注文できポイントを貯めたりセールで安くまとめ買いも可能
コンビニエンスストア – ファミマやセブンイレブンなど全国どこでも手軽に購入できる
コンビニエンスストアでは禁煙パイポを全国どこでも手軽に購入できます。
セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンなど主要なコンビニ各社の店舗で取り扱いがあり、旅先や出張先でも近くの店ですぐ手に入ります。
タバコ売り場やレジ横の禁煙グッズコーナーなどに陳列されていることが多く、思い立ったときに24時間いつでも買える手軽さがあります。
ただし店舗により在庫状況は異なるため、もし見当たらない場合は別の店舗を覗いてみると良いでしょう。
ドラッグストア – 複数種類が置いてあるので好みに合わせて購入できる
ドラッグストアでも禁煙パイポを取り扱っています。
マツモトキヨシやスギ薬局など、大型の薬局では複数の種類やフレーバーが揃っていることが多く、自分の好みに合ったパイポを選びやすいでしょう。
禁煙グッズ専用の棚が設けられている店舗もあり、リラックスパイポやブラックパイポなど各種を比較しながら購入できます。
コンビニよりも在庫が豊富な傾向があるため、「他の味も試してみたい」と思ったらドラッグストアを訪れるのがおすすめです。
オンラインストア – amazonや楽天市場などでポイントも貯まる
オンラインストアでも禁煙パイポを購入できます。
Amazonや楽天市場などの通販サイトでは、自宅に居ながら注文できるうえ、ポイントを貯めたりセールで安くまとめ買いしたりすることも可能です。
店舗で売り切れていた場合でも、ネットなら在庫を気にせず欲しい種類を手に入れられるメリットがあります。
公式オンラインショップや各種ECサイトでは、複数のフレーバーセット商品も販売されており、気に入った味をまとめて購入できるでしょう。
送料無料の条件を満たせば、お得に手に入る場合もあります。
禁煙パイポと電子タバコ(ベイプ)の3つの違い
禁煙パイポと電子タバコ(ベイプ)には、いくつかの大きな違いがあります。
ここでは「煙の有無」「吸いごたえ」「コスト」の3つの観点から両者を比較してみましょう。
煙の有無
煙が出るかどうかという点で大きな違いがあります。
禁煙パイポは吸っても何も煙や蒸気が出ませんが、電子タバコ(ベイプ)はリキッドを蒸発させた水蒸気が発生します。
電子タバコの蒸気は紙巻きタバコの煙ほど匂いや有害物質はありませんが、見た目には白い煙が出るため、周囲から喫煙と勘違いされることもあります。
そのため、禁煙パイポは完全に煙ゼロでどこでも使えるのに対し、電子タバコは法律上吸える場所でもマナーとして配慮が必要になる場合があります。
吸いごたえ
吸ったときの満足感(吸いごたえ)にも違いがあります。
禁煙パイプは香りや清涼感は得られますが、煙がない分、喉にグッとくる刺激や「吸った感」は控えめです。
息を吸っても空気だけを吸っているような感覚になり、物足りなさを感じる人もいるでしょう。
一方、電子タバコ(ベイプ)はリキッドを蒸気として肺まで吸い込むため、喉に適度な刺激があり、紙巻きタバコを吸ったときのような満足感を得やすいです。
デバイスによっては蒸気量を増やすブースト機能なども搭載されており、より強い吸いごたえを求めることもできます。
ニコチンゼロでも大量の蒸気やメントールの刺激によって「吸った感覚」を味わえる点が、禁煙パイポとの大きな違いです。
コスト
最後に、コスト面の違いです。
禁煙パイポは1本あたり約110円と非常に安価で、始めるのにほとんどお金がかかりません。
3本入りでも数百円程度なので、試しに購入しても家計にほぼ影響がないでしょう。
一方、電子タバコ(ベイプ)はデバイス本体の購入に数千円程度かかるものが多く、カートリッジやリキッドの補充にも継続的な費用がかかります。
ただし、電子タバコは1つのカートリッジや使い捨てデバイスで紙巻きタバコ数十箱分を吸えるなど長持ちするため、トータルで見れば紙タバコより費用を抑えられるケースがほとんどです。
初期費用や導入の気軽さでは禁煙パイポが勝りますが、紙タバコを完全に置き換えた場合のランニングコストでは電子タバコも経済的と言えます。
電子タバコの人気が高まってきている3つの理由
近年、電子タバコ(ベイプ)は禁煙ツールや嗜好品として急速に人気を高めています。
その理由として、紙巻きタバコにはない魅力やメリットが多くの喫煙者に評価されている点が挙げられます。
1|紙巻きタバコに近い満足感を得られる吸いごたえ
水蒸気を吸い込むことで喉に適度な刺激があり紙巻きタバコに近い満足感を得られる
2|多彩なフレーバー展開で飽きずに続けられる
果物やスイーツなど様々なフレーバーがあり気分に合わせて選ぶ楽しみがある
3|紙巻きタバコより費用を抑えられる経済性
ランニングコストを大幅に抑えられ年間で数万円以上節約できるケースもある
紙巻きタバコに近い満足感を得られる吸いごたえ
電子タバコは紙巻きタバコに近い吸いごたえを得られる点が人気の理由です。
ベイプは水蒸気を肺に入れることで喉に適度な刺激があり、「煙を吸った」という実感を伴います。
禁煙パッチやガムのように味だけでごまかす方法と比べても、吸う行為自体が満足感につながるため、喫煙者にとって違和感が少ないです。
ニコチンゼロの製品でも、大量のミストとメントールなどの刺激でタバコを吸ったときのような満足感が得られるため、「吸った感じ」が恋しい人ほど電子タバコに魅力を感じやすいでしょう。
「禁煙している」というストレスを感じにくく、自然に本数を減らせる点も評価されています。
多彩なフレーバー展開で飽きずに続けられる
次に、フレーバーの多彩さも電子タバコ人気の大きな理由です。
- 果物系
- スイーツ系
- コーヒー
- タバコ風味
定期的に新フレーバーが発売されることも多く、好みに合わせて選ぶ楽しみがあります。
紙巻きタバコの味が単調で飽きてしまった人でも、電子タバコならその時の気分で好きな味を楽しめるため、飽きずに続けやすいでしょう。
複数のフレーバーをローテーションすれば「いつも同じで物足りない」というマンネリも防げます。
紙巻きタバコより費用を抑えられる経済性
経済的なメリットも電子タバコ人気に拍車をかけています。
- カートリッジ1箱でタバコ数十箱分吸える
- 紙巻きタバコのように頻繁に購入しなくていい
1日に1箱タバコを吸う人が電子タバコに切り替えれば、年間で数万円以上節約できるケースもあります。
実際に「タバコ代が減って家計が助かった」という声も多く、禁煙目的だけでなく経済的理由で電子タバコを選ぶ人も増えています。
初心者にもおすすめできる電子タバコ(ベイプ)ランキングTOP5
最後に、これから電子タバコを始めてみたい方におすすめできる人気のベイプ製品をランキング形式で紹介します。
初心者でも扱いやすく満足感の高いモデルを中心に、特徴と魅力を簡潔にまとめました。
商品名 | 画像 | 公式サイト | サービス詳細 | 特徴 |
---|---|---|---|---|
Dr.Chill | ![]() | 公式 | 詳細 | ・最大7000回吸引可能 ・圧倒的なコストパフォーマンス ・ノドにガツンとくる強い吸いごたえ |
VAPE X | ![]() | 公式 | 詳細 | ・ブースト機能とディスプレイ搭載 ・次世代型の高機能デバイス ・煙の量を増やせる強烈な吸いごたえ |
DR.VAPE Model 3 | ![]() | 公式 | 詳細 | ・天然リラックス成分配合 ・癒やしの吸いごたえを実現 ・コンビニでも購入可能で手軽 |
DR.STICK Type X | ![]() | 公式 | 詳細 | ・ノドにガツンと来る強烈な刺激 ・大容量カートリッジでコスパ良好 ・3年連続で電子タバコ人気No.1 |
NICOLESS Vape | ![]() | 公式 | 詳細 | ・コンビニで買える完全使い切り ・充電やリキッド補充が不要 ・初心者の入門用に最適 |
1位 Dr.Chill – 最大7000回吸引可能な圧倒的コストパフォーマンス

引用 : Dr.Chill
- 最大7000回吸引可能な圧倒的コストパフォーマンス
- ノンニコチン・ノンタールで強い吸いごたえ
- LEDインジケーターでバッテリー残量も確認可能
Dr.Chillは最大7000回の吸引が可能な大容量使い捨て電子タバコです。
1本で紙巻きタバコ数十箱分に相当する回数を吸えるため、他製品と比べても圧倒的なコストパフォーマンスを誇ります。
ノンニコチン・ノンタールでありながら、「ノドにガツンとくる」強い吸いごたえを実現しているのも特徴です。
LEDインジケーターでバッテリー残量が確認でき、最後まで安定した煙を楽しめます。
フレーバーはブルーベリーやメロン、ジャスミンなど人気の5種類がラインナップされており、飽きずに続けられるでしょう。
手頃な価格(約3,000円)で購入でき、タバコ代の節約効果も高いことから、禁煙を目指す多くの人に支持されています。
2位 VAPE X – ブースト機能とディスプレイ搭載の次世代高機能デバイス

引用 : VAPE X
- ディスプレイ搭載とブースト機能を備えた次世代型
- ブースト機能で煙の量を増やし強烈な吸いごたえ
- デザイン性と機能性を両立した高級感のある作り
VAPE X(ベイプエックス)は、ディスプレイ搭載とブースト機能を備えた次世代型の高機能ベイプです。
金属製のマットボディで高級感があり、耐久性にも優れます。
インテリジェントディスプレイによりバッテリー残量やブーストモードのオン/オフがひと目で分かり、初心者でも扱いやすい設計です。
ブースト機能を使えば瞬時に煙の量を増やせるため、強烈な吸いごたえを楽しみたいときに最適です。
専用フレーバーポッド1箱で紙巻きタバコ30箱分に相当する吸引が可能で、経済性も兼ね備えています。
フレーバーはトロピカルフルーツ、クールミント、スモーキーシガーの3種類が展開されており、飽きずに続けやすいでしょう。
デザイン性と機能性を両立した、まさに「次世代の一服体験」を実現した注目のデバイスです。
3位 DR.VAPE Model 3 – 天然リラックス成分配合で癒やしの吸いごたえを実現

引用 : DR.VAPE Model 3
- 天然のリラックス成分を配合した癒やしの吸いごたえ
- 「香りを吸うウェルネスデバイス」がコンセプト
- 全国のコンビニでも購入できる手軽さ
DR.VAPE Model 3は、天然のリラックス成分を配合した癒やしの吸いごたえが魅力のデバイスです。
クローブ由来のβ-カリオフィレンという注目成分がリキッドに含まれており、香りを吸うことで心身のリフレッシュやリラックスをサポートします。
ニコチン・タールは一切含まず、吸えば爽やかな香りとほのかなスパイシー感が広がり、リラックスタイムのお供にぴったりでしょう。
「香りを吸うウェルネスデバイス」というコンセプトで開発されており、禁煙によるイライラやストレスを和らげながら減煙・禁煙を続けられると評判です。
カートリッジ式で手軽に使え、全国のコンビニでも購入できる手に取りやすさも高評価につながっています。
累計販売本数が2,000万本を超えるなど、その人気の高さもうなずける先進的なベイプです。
4位 DR.STICK Type X – ノドにガツンと来る強烈な刺激と大容量カートリッジ

引用 : DR.STICK Type X
- 「ノドにガツン」とくる強烈な吸い応えが売り
- 大容量PODで紙巻きタバコ30箱相当も吸引可能
- 3年連続で電子タバコ人気No.1を獲得した実績
DR.STICK Type X(ドクタースティック タイプX)は、「ノドにガツン」とくる強烈な吸い応えが売りのオールフリー電子タバコです。
ニコチンゼロ・タールゼロ・臭いゼロでありながら、喉にグッとくる刺激は紙巻きタバコにも引けを取りません。
強いメントール感と濃厚なミストにより、喫煙者でも満足できる吸い心地を実現しています。
さらに、1つのPOD(カートリッジ)で約1200回の吸引が可能という大容量仕様で、POD4本セットなら合計6000回(紙巻きタバコ30箱相当)も吸えるためコスパも良好です。
使い捨てPODを本体に装着するだけで使用でき、面倒なリキッド補充も不要な手軽さも魅力となっています。
日本人好みの厳選された4種のフレーバーが用意されており、デバイスのデザインもスタイリッシュです。
3年連続で電子タバコ人気No.1を獲得したシリーズという実績が信頼の高さを物語っています。
5位 NICOLESS Vape – コンビニで買える完全使い切りタイプで入門に最適

引用 : NICOLESS Vape
- コンビニで手軽に買える完全使い切りタイプ
- 充電やリキッド補充が不要で初心者でも簡単
- 手頃な価格で入門用として最適
NICOLESS Vape(ニコレス ベイプ)は、コンビニで手軽に買える完全使い切りタイプの電子タバコです。
充電やリキッド補充が不要で、購入後に開封してそのまま吸うだけで使用できます。
約600〜700回程度の吸引が可能で、紙巻きタバコ約3箱分に相当します。
フレーバーはメンソール、レモン、アップル、ミックスベリー、マスカット、コーヒーなど全6種類が展開されており、好みの味で気軽に禁煙にチャレンジできます。
使用後は本体ごと廃棄するだけで後処理も簡単。
ファミリーマートやセブンイレブンといった大手コンビニで広く販売されており、思い立った時にすぐ入手できる手軽さから、電子タバコ初心者に支持されています。
禁煙パイポに関するよくある質問
最後に、禁煙パイポについて多くの方が疑問に思うポイントをQ&A形式でお答えします。
体への影響や使い方、効果など、よくある質問を確認しておきましょう。
1|禁煙パイポは体に悪いというのは本当ですか?
ニコチン等の有害物質を含まず煙も発生しないため体への心配はほとんどない
2|禁煙パイポは何回吸えるのでしょうか?
1本で約600回吸引可能とされ香りや刺激が感じられなくなったら交換のサイン
3|禁煙パイポにはどのような効果がありますか?
口寂しさの解消やリフレッシュ効果、健康面の安心感などが期待できる
禁煙パイポは体に悪いというのは本当ですか?
結論から言えば、禁煙パイポが体に悪いという心配はほとんどありません。
禁煙パイポにはニコチンやタールなどの有害物質が含まれておらず、成分はL-メントールや天然の香料オイルなど食品にも使用される安全なものです。
煙も発生しないため、副流煙による健康被害も起こりません。
発売以来、禁煙パイポ使用が原因とみられる健康被害の報告はなく、適切に使用する限り安心して利用できる禁煙補助グッズと言えます。
禁煙パイポは何回吸えるのでしょうか?
目安として、禁煙パイポ1本で約600回程度の吸引が可能とされています。
吸う強さや頻度によって多少前後しますが、多くの場合は味や清涼感が1日程度持続します。
パイポの香りや刺激が感じられなくなってきたら交換のサインです。
1パック(3本入り)で約1,800回吸える計算になり、紙巻きタバコに換算するとおよそ90〜100本分に相当するため、非常に経済的に利用できます。
ただし、開封後は香り成分が徐々に揮発するため、長期間放置せず適度に使い切ることをおすすめします。
禁煙パイポにはどのような効果がありますか?
禁煙パイポには主に3つの効果が期待できます。
- 口寂しさや手持ち無沙汰の解消
- 爽快感によるリフレッシュ効果
- 健康面での安心感
上記の効果により、禁煙パイポはタバコを減らすサポートグッズとして多くの人に利用されています。
まとめ
禁煙パイポは、手軽さと低コストで禁煙をサポートしてくれる心強いアイテムです。
火や煙が出ず周囲に迷惑をかけないため、場所を選ばず使える利点があります。
一方で、近年人気の電子タバコ(ベイプ)には、よりタバコに近い満足感や豊富なフレーバー展開、経済的メリットがあり、禁煙の新たな選択肢として支持を集めています。
特にランキング1位で紹介したDr.Chillをはじめ、高性能なベイプ製品は紙巻きタバコに代わる有力なツールとなりつつあります。
禁煙パイポと電子タバコ、それぞれの特徴を理解して、自分に合った方法で無理なく禁煙・減煙に挑戦してみてください。
継続することで、健康面でも経済面でもきっと大きな成果が得られるでしょう。